Các loại thực phẩm giúp bạn tỉnh táo mà còn tăng cơ đốt mỡ

Nếu cảm thấy lờ đờ uể oải thì hãy dùng các loại thực phẩm giúp bạn tỉnh táo mà còn tăng cơ đốt mỡ sau đây nhé.

1/ Táo

Cac loai thuc pham giup ban tinh tao ma con tang co dot mo 1

Táo là một trong những thực phẩm giúp đầu óc tỉnh táo

Táo chứa nhiều pectin (loại chất xơ hòa tan trong nước giúp giảm khả năng hấp thu lipid) nên có tác dụng hỗ trợ việc đốt mỡ thừa. Ngoài ra chúng còn giúp cơn buồn ngủ phải “tránh xa” bạn vì có chứa đường Fructose tự nhiên. Nào, hãy ăn táo ngay bây giờ thay vì cà phê bạn nhé.

2/ Trứng

Cac loai thuc pham giup ban tinh tao ma con tang co dot mo 2

Trứng không những chứa nhiều protein tốt cho cơ bắp mà còn có tác dụng cả lên não bộ của chúng ta nữa đấy. Nguồn đạm dồi dào trong lòng đỏ sẽ cung cấp nhiều năng lượng giúp não hoạt động năng suất cả ngày.

3/ Sữa chocolate

Cac loai thuc pham giup ban tinh tao ma con tang co dot mo 3

Đây là một hợp chất tuyệt vời vì cả 2 thành phần đều có ưu điểm riêng.

Sữa là một nguồn giàu canxi và protein. Khi bạn uống sữa, sẽ bổ xung canxi cho xương chắc khỏe còn protein giúp cơ thể tạo các enzim quan trọng gởi tín hiệu đến não duy trì sự tỉnh táo và hoạt động tốt hơn.

Cacao trong chocolate chứa chất cafein tự nhiên có tác dụng đánh thức trí não tương tự như café và duy trì đường huyết ở mức tốt lâu hơn khi kết hợp với protein giàu canxi như sữa.

Vì vậy sữa chocolate vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe.

4/ Sữa chua Hy Lạp

Cac loai thuc pham giup ban tinh tao ma con tang co dot mo 4

Sữa chua Hy Lạp được chế biến theo một công thức đặc biệt giúp cho loại sữa chua này tốt hơn hẳn các loại khác. Tất cả sữa chua đều dồi dào các chất dinh dưỡng như: canxi, potassium, protein, kẽm, vitamin B6 và B12. Ngoài ra sữa chua Hy Lạp còn chứa lợi khuẩn probiotic, ít lactose và gấp đôi lượng protein so với các loại khác. Tiêu thụ sữa chua Hy Lạp sẽ tăng hệ miễn dịch, tốt cho cơ bắp và cung cấp đủ năng lượng giúp cơ thể vận động hiệu quả cả ngày.

Hy vọng các loại thực phẩm trên sẽ giúp các bạn tỉnh táo hơn để làm việc tốt cả ngày.

Nguồn: Tổng hợp

Add Comment