5 Lựa chọn cho buổi xế giúp việc kiểm soát cân nặng trở nên dễ dàng hơn

Rong biển, sữa chua, hoa quả sấy khô, mận ổi, hay bơ đều có thể có tác dụng kiểm soát cân nặng hiệu quả

Một trong những vấn đề khó khăn nhất của việc giảm cân, chính là phải từ bỏ thói quen ăn uống thường ngày và ép mình vào một chế độ ăn uống khắc nghiệt hơn. Tuy nhiên, để có được một thân hình như mong muốn việc giảm cân hay duy trì cân nặng là vô cùng cần thiết. Những thực phẩm này sẽ giúp bạn làm việc đó dễ dàng hơn mà không lo tăng cân vì bạn sẽ không phải lo lắng tăng cân khi sử dụng chúng.

  1. Rong biển sấy

5 Lua chon cho buoi xe giup viec kiem soat can nang tro nen de dang hon

Một trong những loại thực phẩm giảm cân và duy trì cân nặng hàng đầu chính là rong biển. Rong biển sẽ cung cấp cho cơ thể rất nhiều i-ốt, quan trọng hơn là trong rong biển có chứa chất fucoxanthin (đóng vai trò quan trọng trong khả năng làm mất chất béo) giúp cơ thể hạn chế cảm giác đói và tác dụng kích thích tiêu hao mỡ thừa nên bạn không cần phải lo lắng. Ngoài ra, một điều cần lưu ý nho nhỏ là không nên sử dụng rong biển quá thường xuyên vì nó sẽ khiến cơ thể dễ mắc bệnh cường giáp.

  1. Hoa quả sấy khô

5 Lua chon cho buoi xe giup viec kiem soat can nang tro nen de dang hon

Nếu có thói quen thường xuyên ăn quà vặt, hãy thay thế những loại bánh mứt bằng những loại trái cây sấy khô hay rau củ sấy. Những thực phẩm này sẽ cung cấp cho cơ thể rất nhiều chất xơ, ngoài ra còn có nhiều chất chống oxi hóa giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn mà lại không khiến cơ thể tăng cân. Lưu ý rằng những loại trái cây sấy có đường sẽ không thể giúp bạn kiểm soát cân nặng được đâu đấy.

  1. Trái cây

5 Lua chon cho buoi xe giup viec kiem soat can nang tro nen de dang hon

Hầu hết các loại trái cây hiện nay dễ tìm thấy ngoài hàng quán có hàm lượng calo không quá cao nên sẽ hỗ trợ cho cơ thể trong việc kiểm soát cân nặng tốt hơn. Có thể liệt kê những loại trái cây như thường dễ dàng mua được như mận, ổi hay sắn, khoai lang đều rất thích hợp cho bạn để duy trì cân nặng hay giảm cân. Hãy cân nhắc đến việc lựa chọn những loại trái cây này trong những bữa ăn nhẹ tiếp theo nhé. Tuy nhiên, nếu bạn không chắc về loại trái cây mình sẽ nạp vào cơ thể thì có thể tham khảo bài viết “Các loại trái cây giúp dân văn phòng giữ dáng” để quyết định nên ăn gì nhé!

  1. Hạt bí

5 Lua chon cho buoi xe giup viec kiem soat can nang tro nen de dang hon

Món ăn quen thuộc xuất hiện trong hộp bánh mứt của mỗi nhà vào ngày tết là lựa chọn tiếp theo cho bạn. Hạt bí được biết đến với khả năng giúp cơ thể tăng cường cholesterol tốt và làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Trong hạt bí còn có magiê, kẽm và các loại dưỡng chất khác rất tốt cho cơ thể.

  1. Sữa chua

5 Lua chon cho buoi xe giup viec kiem soat can nang tro nen de dang hon

Sữa chua vừa giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn,còn giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch và tốt cho xương khớp. Trong sữa chua còn có chứa rất nhiều axit amin có lợi cho sức khỏe và cung cấp protein nên đây cũng có thể là một lựa chọn hợp lý dành cho những ông muốn tăng cơ nhưng không tích mỡ.

Nguồn: Tổng hợp.

Add Comment